Introdução
O treino funcional vem ganhando espaço nas academias e até em casa. Ele simula movimentos do dia a dia, como agachar, puxar e empurrar, ajudando no ganho de força, coordenação e prevenção de lesões.
Benefícios do Treino Funcional
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Fortalecimento de músculos e articulações
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Melhora da postura
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Aumento da mobilidade e equilíbrio
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Queima calórica intensa
Exercícios Funcionais Populares
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Agachamento com salto
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Prancha com toque de ombro
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Kettlebell swing
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Burpee
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Corrida lateral com elástico
Conclusão
O treino funcional é ideal para quem quer um corpo forte, ágil e resistente.
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